こんにちは。今回は気づいたら悪化してしまっている視力についてやらない方がいい事を実体験などを通してまとめていきます。今の時代小学生、なんなら幼稚園児でもスマホなどを使うので小さいころから悪い習慣をつけないようにして私のようにならないようにしましょう～！
視力は治らない
まず最初に厳しい現実ですが視力は治りません。レーシックなどの手術すれば視力自体は回復させれますがリスクや費用も掛かります。なので自然に治ることやトレーニングなどで治ることはないです。目を休ませたり遠くを見たらピントが合うこともありますがそれも一時的です。なので今ある視力を極力落とさない努力をしましょう。
デジタル媒体と程よい距離感で♡
最近はスマホやタブレットが恋人かってくらい手から離せなくなっていますよね。とてもよく分かります。ただそんな大事なスマホにばかり手を取られるんじゃなくて自分の目や体のも通黙してあげてください！たとえばスマホやパソコンで作業を1時間したら１分なんなら３０秒でもいいので窓などから遠くを見たり目薬を差したり目を休ませてください。あとはスマホとの物理的な距離を取ることです。目とスマホの距離を２５～３５センチくらい離してみることが大事です。あとは明るさも大事です。目も暗かったら怖くてストレスになり疲れちゃうんで明るい環境で使いましょう！
意外な事実！？外出が肝心？
あとは外に出るのも大事です。これは眼科の先生に聞いた話ですが太陽に浴びることで近視を抑制できる効果があるらしいです。なので１日中家でぐーたらするのではなく太陽が上がっている時間帯に１～２時間の散歩やお出かけをするのがベストです。
まとめ
今回はし短めの記事ですが長期間文字を読むのも目の疲れにつながると思うのでここらへんで終わります！読んでいただきありがとうございました。
コメント